Το πως θα είναι η ζωή μετά την εγκυμοσύνη, είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που απασχολεί όλες τις γυναίκες!
Μόλις συνειδητοποιήσατε ότι με τη μητρότητα θα συμβούν στη ζωή σας σημαντικές αλλαγές σε όλα τα επίπεδα : σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά.
Οι αλλαγές αυτές θα σηματοδοτήσουν μια νέα, όμορφη περίοδο στη ζωή σας. Πιο ώριμη, πιο πλούσια συναισθηματικά μα και πιο συνειδητοποιημένη. Θα δείτε όμως και μια μεγάλη αλλαγή στην εικόνα σας, που θα είναι αισθητά διαφοροποιημένη από αυτή που είχατε συνηθίσει.
Συνήθως, η μεγάλη έκπληξη στις περισσότερες γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννα, είναι το πώς δείχνει η κοιλιά τους. Γίνατε μητέρα και είναι το πιο όμορφο συναίσθημα, όμως σίγα-σιγά και παρότι το μωρό σας θα είναι πάντα η πρώτη σας προτεραιότητα, είστε και γυναίκα και είναι απόλυτα λογικό να θέλετε να αποκτήσετε τις προηγούμενες αναλογίες σας.
Η εικόνα σας μετά τον τοκετό έχει αλλάξει. Μπορεί να υπάρχουν ουλές λόγω της καισαρικής τομής, ραγάδες ή μία σκούρα γραμμή κάτω από την κοιλιά που προκαλείται από το μεγάλο τέντωμα του δέρματος.
Εσείς Ακόμα να Κλείσετε Ραντεβού???
Από τη στιγμή της γέννας, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν διαστολές στη μήτρα και σταδιακά την επαναφέρουν στο προηγούμενο μέγεθος, κάτι που συμβαίνει συνήθως στις 6 έως τις 8 εβδομάδες. Τα παραπάνω υγρά αποβάλλονται από το σώμα μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Οι ραγάδες γίνονται λιγότερο έντονες, μα χρειάζεται να περάσει μέχρι και ένας χρόνος από τον τοκετό για να δείτε διαφορά, οπότε μη σας προβληματίζει η παρούσα εικόνα, κάθε γέννα θέτει το γυναικείο σώμα σε δοκιμασία.
Για να επανέλθει η κοιλιά σας στην αρχική κατάσταση, είναι σπάνιο να συμβεί άμεσα! Συνήθως χρειάζονται κάποιοι μήνες και αρκετή υπομονή. Η ταχύτητα και ο βαθμός έχει να κάνει κυρίως με το πόσο βάρος πήρατε στην εγκυμοσύνη, με τα γονίδιά σας αλλά και με το πόσο δραστήρια είστε.
Για να βελτιώσετε την εικόνα της κοιλιάς βοηθά πολύ ο θηλασμός, γιατί η παραγωγή του γάλακτος καίει πολλές θερμίδες. Αν δεν θηλάζετε, θα πρέπει να προσέχετε λίγο παραπάνω τη διατροφή σας, γιατί τώρα χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες.
Καλέστε Μας Τώρα!!!
Είναι σημαντικό να ασκείστε με οποιοδήποτε τρόπο μπορείτε, αρκεί το σώμα σας να είναι έτοιμο για τους ανάλογους ρυθμούς γυμναστικής. Αν πήρατε πολύ βάρος, μπορείτε να ξεκινήσετε μια διατροφή με λιγότερες θερμίδες, αλλά αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες που δεν κάνουν καλό στην υγεία σας και επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή σας. Εκτός των άλλων, επηρεάζει αρνητικά και το θηλασμό και δεν μεταφέρετε στο παιδί τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
Θα βρείτε τους ρυθμούς σας σιγά σιγά, αυτό είναι βέβαιο.
Αντιμετωπίστε το ως μία ακόμη πρόκληση, βάλτε στόχους και κρατήστε τη διάθεσή σας ψηλά. Αντλείστε υπομονή και όλα θα έρθουν φυσικά και αβίαστα. ώστε το σώμα σας να επανέλθει πλήρως στην προηγούμενη κατάσταση.
Και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε, είναι το «όπλο» σας σε κάθε μάχη!