Στο τρίτο τρίμηνο ενδεδειγμένες ασκήσεις είναι γιόγκα ή πιλάτες, όπως και η ανύψωση μικρών βαρών.
Γενικά, να σημειώσουμε πως απαραίτητο είναι να «ακούτε» το σώμα σας και κείνο ξέρει πως θα σας οδηγήσει με ασφάλεια στην ομαλή έκβαση της εγκυμοσύνης σας και στον τοκετό.
Παιδοενδοκρινολόγος θα αξιολογήσει την ανάπτυξη του παιδιού, την οστική ωρίμανση και το ορμονολογικό του προφίλ, αλλά και την εξέλιξη αυτών σε διάστημα 3 έως 6 μηνών. Μπορεί να συστήσει την «αναστολή της ήβης», Χορήγηση δηλαδή φαρμάκων που μιμούνται κάποιες ορμόνες (GnRH ανάλογα) και εμποδίζουν την εξέλιξη της εφηβείας για κάποια χρόνια.
Δώστε στο σώμα σας λίγη άσκηση περπατώντας, κάνοντας γιόγκα, κάποιες ήπιες ασκήσεις ή κολύμπι. Να στε σίγουρη πως αυτό θα δώσει ώθηση στην ενέργειά σας.
Μαιευτήρας Γυναικολόγος Αθήνα - Σπυρίδων Δ. Καπελής
