Ο ΥΠΝΟΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΟΥ : ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΣΑΝ ΠΟΥΛΑΚΙ ..

από Dr. Kapelis D. Spyros | Μαρ 4, 2020 | Blog Μαιευτική

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους, προτιμήστε να ναι ήπια και όχι κοντά στην κατάκλιση.
Διαβάστε ένα βιβλίο, πριν ξαπλώσετε πιείτε ένα ποτήρι γάλα, κάντε ένα ζεστό ντους, χαλαρώστε και κάντε μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί.
Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε επαρκώς. Ο ύπνος της εγκύου είναι πολύτιμος!